我的安排是每天50遍，分成5次，每次大约10分钟。我还

利用这些时间来同时拉筋，拉一边读5遍，然后再换一边拉，练功练英语两不误。我平时每天只拉筋20分钟，这件事相当于又给我增加了30分钟的练功时间。我也可以减少闲暇时间的浪费，可谓是一举多得。

应当说，感觉相当不错。虽然是很多年没有读过英语了，但是肌肉记忆还在，很快就找回了感觉。唯一感觉不好的地方，就是喉咙还不够清，且气息节奏没有掌控得很到位。不过没关系，我已经非常棒啦，只要再练习一段时间，肯定能达到当年的巅峰，甚至超越巅峰。

一切，就是练习量和时间的问题而已。

此外，愚家英语群已经开始运行，大家陆陆续续朗读起来了，劲头甚至比我还猛。希望我营造的这个学习氛围能带给大家坚持到底的能量，不忘初心，善始善终。

我已经把邀请函发送到大家的邮箱了，但可能被系统误判为垃圾邮件，请参与的读者自己再找一下。我也在小红书发布了这个信息，如果还看不到这

个提醒，就是缘分的问题，不怪我了。

我的英语发音算是相当不错的了，比较流畅、清晰、稳定、轻松，可能与大家在电影上听到的外国人发音感觉差不了太多。

我是不是特别模仿过外国人发音呢？

其实没有，就是按照我小时候学的国际音标，顺其自然地发音。我并不追求“和外国人一样的发音”，而是“自己的好发音”。因为本身汉语（乃至各地方言）对口腔肌肉的运用方式就和英语大不相同，这就造成了发音模式的明显区别。

虽然每个人先天的生理结构基本一样，但后天的使用方式会造成显著差异。所以，追求和外国人一样的发音，没必要，也毫无意义。

更重要的是，汉语的发音模式要比英语复杂一些，比如普通话是四声，英语只有轻重两声，而粤语是六声，潮汕话、闽南话等方言则达到了八声。也就是说，中国人在口腔肌肉的运动能力上，是比外国人更多样化、更灵活、更有技巧性的。

所以，中国人讲好英语相对外国人讲好汉语，是相对简单的。就像让我们的武术家去学拳击动作很简单，反过来拳击手学武术套路就会难一些。当然，外国人不是不能学到汉语的巅峰，只是时间和付出要更多一点，毕竟得训练那部分被荒废的口腔肌肉。



我认为，中国人讲好英语并不是要用“外国人的方式”讲，而是要以“中国人的方式”讲。这是我们与生俱来的特点，和黄皮肤、黑眼睛、黑头发一样，是应该发扬光大的，而不是要回避或消除的。

因此，如果你的发音有“中国特色”甚至“乡土地方特色”，能够展现出“你个人的性情特征”，那真的是非常棒的事情。简单来说，你才是驾驭英语的主人，而不是反过来“被英语湮灭了你的个人特色”。

总之，再也不要因“发音不够外国人漂亮”而自惭形秽，怀疑自己的语言能力。没有这回事!更不要对那些“英语讲得像外国人一样”的人顶礼膜拜，他们不配！

不过，这也不代表你可以忽视发音的基本功练习。音标、连读、停顿、升降、语调等发音细节，都必须反复练习，直到变成自己的习惯为止。只是，不需要模仿外国人，而是练出“自己的风格”。

还要再解释一下，我并没有看任何电视剧或节目学习英语，都是书面学习。现在有很多英语博主教英语，但我认为，充足的练习才是出路。那些博主可能展示了“非常好的英语”，但更多是“表演性质”，真正有帮助的，还是一本适合你当前水平的教材。

我将英语水平分成了五个段位：

一、零基础

二、小学或入门

三、初中或初级

四、高中或高级

五、大学或精通

确定你现在是什么段位，再选择一本相应的教材进行学习即可。这些教材可能有配套讲解、音视频和习题。需要的话，你都可以采用，不必像我一样只是朗读课文。我只是强调，一定要以“朗读100遍”为主体，占60%-80%，因为语言是要听说的，不动嘴巴学什么语言呢？

这里面没有窍门，就是勤学多练，不断进步。

我比较推荐《新概念英语》系列，因为层次分明，4册学完基本就能达到精通甚至接近专家的水平。虽然《新概念英语》伤害过我，但我还是放下了个人恩怨，不计前嫌，继续推荐。

《李阳疯狂英语口语突破》系列也可以，也是分了层次，还有一些学习方法和激励，更加全面。缺点就是已经绝版，有些老旧，没有与时俱进的配套材料，存货也不多了。

看你自己的情况和个人风格，想用什么就用什么。稳重的，

可以选用《新概念英语》，张扬的，选用《李阳疯狂英语》。可以再看《较瘦拙愚攻略》具体了解，我也做了各个段位的详细推荐和用书方法。

我这次重读100遍的意义其实不只是我个人的进步，还想试看看能否通过自己的努力将我的能量传递给读者们。读者们通过这件事有所进步了，能量水平提高了，或许能再将自己的能量传递给家人、孩子、同学和亲友们。

如果能行，那么以我为始，这件事情将极大地节省中国人学习英语且达到精通水平的时间。更重要的是，这是一次对“英语失败挫折”的疗愈，参与其中的人都会学习乃至工作、生活、人生上提升到一个新的层次，中国人的民族自信也会有所提升。

值得注意的是，我并不是英语专家，也没有以英语为生，肯定不是最好的那些人。英语只是我很寻常的一个技能而已，比不上我的写作、健身及其它技能。

我成长于四线城市小镇，英语老师水平都一般。直到读大学才第一次见到外教，英语高考能到139分，市状元，四级581、6级574，没有多少资源能依靠的。

我想给大家传递的信念是，只要有心学好，没有资源，都能学好英语！