感到煎熬，本身就是一种抵触心理。在这种心理和情绪之下，大脑注意力无法集中，神经元根本不受听力内容的刺激，那就完不成往神经元上面“读写”英语信息的工作。

这样重复再重复，也达不到“量变产生质变”的效果。同样上班十年，有的人能做到总经理，有的人却还是个基层小职员。真的以为只要坚持做一件事，就能有成果吗！

如果单纯从功利心出发，学习英语对我们来说就是两大现实用途：一个就是纯粹应试，另一个就是工作或者生活中确实要用。

除此以外，单纯出于兴趣爱好或者好玩儿、炫酷而去学英语，基本上很难有什么成果。或者就是极少数人可能有点大成果。

这个道理就在于，驱动人们长期坚持做某件事情的动力，往往来自于某种正反馈，而且绝大部分情况以外部提供的正反馈为主。

用我们这里喜欢说的一句话就是：需要持续的外部能量输入。

前面刚刚说“往往来自于某种正反馈”，那是不是有极少数情况不需要正反馈呢？

当然是的：如果有人拿鞭子在后面抽，逼着你做某件事，那在没办法反抗的情况下，也只能乖乖去做。这就是一种持续的外部能量输入啊！

以应试为目的，有可能帮助我

们学好英语的原因就在于平时有考试，期末有大考，最终还有中考、高考这样的改变人生的机会。

如果考试中得到了不错的成绩，那就是一次正反馈，老师会表扬自己的进步，家长也会很高兴。

当然，如果考得不好，那就是一种负反馈。如果负反馈的后果比较严重，倒也能像拿着鞭子的“监工”，用恐惧来驱动我们学习。

本质上，这种行为的坚持，确实是有外部能量输入的。

但是，收到负反馈的时候，正常人的情绪都是抵触的，很可能就不想坚持下去了。

或者，被迫学习的情况下，可能注意力就根本无法集中，学习效果也就很差了。

因此，对于一个学生来说，家长务必要创造一个以正反馈为主的信息和情绪环境，鼓励孩子自身想要学习。

对于一个成年人来说，无论出于何种目的想要学习，也要自己给自己搭建正反馈循环。

只有正反馈才能带给我们积极的情绪，从而以低耗能的方式驱动我们愿意去做一件事，并且坚持下去。

我们常说，容易情绪化的人，自控能力都不强。为什么会这样呢？就是因为情绪是人的本能，是不需要任何意志力驱动的，也就是最节能的行为方式。

因此，最有效的行为驱动方式，也需要是最节能的，那就是用积极情绪来驱动自己。

具体建议做法如下：

首先，不要一上来就规定每天坚持听半小时。虽然半小时并不算长，但是总归还是有一点点负担的。这样比较容易想起这项任务，就先生出抵触情绪。

启动一定要简单，比如今晚就听两句话。这个很容易吧，可能十几秒就结束了。这就很容易动起来。

第二，一定要跟在某个习惯性的事务后面，比如吃完晚饭，或者收拾完桌子等，立刻马上去听英语。

之所以要这样规定，是因为你已经觉得这是一件煎熬的事情了，很可能面对它的时候就会犯拖延症。比如再打两局游戏，再看一集电视剧，再和朋友聊会儿天等等。

跟在某个习惯性的事务后面，其实就是逐步培养习惯的目的。等每天吃完晚饭饭听英语成为一种习惯之后，坚持一整年就相对容易做到了。

第三，前面说的“启动一定要简单”，启动做到了，就立刻奖励自己，给自己兑现正反馈，产生积极情绪。

这样容易让自己尝到做这件事情的甜头，然后把这件事情继续做下去。

如果启动听英语的动作真的就是听两句话，那

么你觉得真的听完两句就会放下了吗？有了可靠的正反馈，你就自然而然地愿意继续做下去了。

那么，一次听下来坚持半小时、甚至一小时，都是不难的事情。

把上面这三个步骤做到位的真正用意，在于让情绪驱动你发自内心地想去听英语，进而用最低功耗帮助你集中注意力。这样听英语才能真正听进去，才能听出效果来。

当然，要问坚持一年能达到什么水平，这取决于平时的应用频率。如果仅仅只是每天听半小时、一小时，除此以外也没有使用的场合，那么成果会很有限。

如果因为白天上班能够偶尔和外籍同事用英文沟通，那么一年听力练下来，很可能日常生活和工作沟通会没有问题。

毕竟很多老师都说，英国人日常生活掌握的词汇量也就三千单词而已，基本上就是我们高考的水平。

我们已经有了应试的基础，那么每天练习配合实践使用，一定会达到相当高的熟练程度的。

（全文完。欢迎关注）