健身减肥以及英语学习可畏是困扰当代中青年几代人的难题了，特别是中年以后的人群，自身消化吸收系统退化，一顿饭上头，三顿饭崩溃已经是家常便饭。过了三十以后，防止体重增长成了终身奋斗之事业。绝大部分都是空喊口号，三分钟热度，一如平时做事一贯的三分钟热度。

印度国宝级演员阿米尔汗拍摄《摔跤吧爸爸》时害怕自己为角色变胖后瘦不回来，先拍摄了老年后男主的片段，然后让所有人督促他减肥拍摄年轻时的片段，纵使其为天之骄子，也因为减肥而险些触发抑郁症，由此可见，减肥是多么的艰难的事情。

幸好最终他在专业人士的监督下，找到了诀窍，在后期采访时他也分享过自己的心得，不要妄想很快的达到目的，要把目标分摊到每天当中去，你的身体负荷是有限的，凡事需要一个过程。把一个大的目标分散成一个个小目标到每天当中去。不要一直看着你的目标去赶路，那样你会很累，你只需要专心完成你每天的目标即可，当你努力一段时间你会发现，那个曾经遥远的目标不知不觉已经近在咫尺。

正常人当时不可能达到明星的条件

，但是基本的道理不变，不要奢求自己一个月内成为健身达人，一身腱子肉。每天做50个俯卧撑，分几组做完，只需要几分钟即可，只需要每天坚持，配合深蹲等其他动作，每天坚持下来，就会对身体健康大有裨益，不知不觉，力量，精力和身材会慢慢的变好起来，这个笔者也是有切身体会的。如果想进一步的提高，可以加大每天锻炼的时间和力度，但是基本的道理不变。

这便是坚持的力量，没有任何东西能代替坚持，天才不可以，古往今来，一事无成的天才比比皆是。教育不能，高学历的废物数已累计。水滴石穿，冰冻三尺非一日之寒，古人早已参透此道理，我们只需要去真正地理解并应于我们的日常生活当中去，

就会取得异于常人的成绩。

英语学习也是一样，语言的学习有环境的话潜移默化当中，自然而然的就可以达到交流的目的，但是你要知道就同中国的文盲一样，说话都可以说，也可以听，但是受过教育和没有受过教育的还是有本质区别的。国外的人也是一样要上学，要花时间去学习语法和写作的，他们也是要付出努力才能成为精英。

所以我们也不用感叹命运的不公和起点的高低，虽然很多有钱的富二代可以出国留学，到英语环境当中去，但是如果不努力的话，充其量也就是练练口语就回来了。如果你能给自己贯彻水滴石穿的信念，比如背诵新概念，疯狂英语练习口语，每天半小时甚至是10分钟，坚持一年，必然会有很大的提高。

很多英语大神，并没有出国深造过，但是照样取得了优异的成绩。最为人津津乐道的故事当属留学生写作文震惊国外教授，教授对学生的措辞之老练感到匪夷所思，断定一中国留学生的文章涉嫌抄袭。所以把此学生叫到办公室质问，学生说自己只是把新概念英语的文章背诵到脱口而出而已，并通过背诵证明了自己，让教授自惭形秽，称自己教学多年也没有毅力背诵过一部书籍，由此可见坚持真的使人优秀。

新概念一书四册乍看文章很多，妄想一个月背诵过来可以说是痴人说梦的，但是倘若你把这个目标分散4年，一年背诵一本，这样也许一个周你只需要背诵一课即可，可以说只要稍微用心一些，便可以做到。剩下的时间就是每天花几分钟背诵对抗下

遗忘即可，就如同你健身一样，每天做100个俯卧撑，一周不做肌肉就会松软下去了，英语也是一样，重要的不是你一天做多少，而是你每天都去做。妄想一个月背诵一本书就如同想一天做1万个俯卧撑一样荒谬，所以知道自己的度，然后按照自己身体的力量和灵魂能承受的日负荷每天坚持，那么几年后你就会成为任何领域的大师。