成人学习英语是一件困难而重要的事情。许多人在工作和生活中需要使用英语，因此提高英语水平对于成人来说至关重要。那么，成人要如何有效学习和提升英语呢？

首先，建立良好的学习习惯至关重要。成人学习英语需要坚持每天都有一定的学习时间和学习计划。我们可以设立每天固定的学习时间，这样可以保证我们有足够的时间来学习并且避免拖延症的发生。同时，我们还可以制定每周的学习计划，将目标分解成每天的小目标，这样可以更好地跟进学习进度。

其次，找到适合自己的学习方法也是非常重要的。每个人的学习方式和需求都不同，因此根据自己的实际情况来选择合适的学习方法是必要的。例如，如果我们是听觉学习者，可以选择通过音频教材或者听力练习来提升自己的听力能力；如果我们是视觉学习者，可以选择通过阅读材料或者观看英语电影来提升自己的阅读和口语能力。总之，找到适合自己的学习方法可以事半功倍。

此外，多与英语母语者交流也是提升英语水平的有效方法之一。通过与母语为英语的人进行交流，我们可以更好地学习和掌握地道的口语表达和习惯用法。可以参加英语角、社交活动或者找到一位英语母语为老师进行一对一的交流。通过与母语者交流，我们可以更好地锻炼自己的口语能力，并且及时纠正自己的发音和用词错误。

此外，大量阅读和写作也是提高英语水平不可或缺的方法。通过大量的阅读可以丰富自己的词汇量、理解力以及语法运用能力。可以选择读一些经典的英语原版小说、报纸、杂志等等；同时，通过写作可以锻炼自己的写作能力，并且可以让我们更好地理解和运用所学的知识。可以选择写日记、翻译文章，或者参与一些写作活动。

最后，坚持学习和用英语思考也是提升英语水平的关键。成人学习英语不是一蹴而就的，需要我们坚持不懈地学习和用英语思考。可以利用碎片时间进行学习，比如在公交车上听听

英语音频；在日常生活中尽量用英语进行思考和交流，培养自己的英语思维方式。只有坚持不懈，才能取得明显的进步。

总之，通过建立良好的学习习惯、找到适合自己的学习方法、与英语母语者交流、大量阅读和写作以及坚持学习和用英语思考，成人可以有效提高自己的英语水平。希望以上的方法能够帮助到所有想要提升英语水平的成人朋友。加油！